Gute Mundgesundheit wird zu Hause aufgebaut, nicht nur im Zahnarztstuhl. Als Spezialist für Mundgesundheit bei Milim Dental Bursa sehe ich jeden Tag, wie einfache Gewohnheiten – die Art und Weise, wie man putzt, die Zahnpasta, die man wählt, ob man die Zunge reinigt – den Unterschied zwischen dem Bedarf an nur kleinen Füllungen und dem Bedarf an komplexen Wurzelkanalbehandlungen oder Extraktionen ausmachen können.

Dieser Artikel erklärt:

1. Wie man die richtige Zahnbürste und Zahnpasta auswählt
2. Warum Zungenreinigung wichtig für schlechten Atem ist
3. Was wir über Ölziehen wissen
4. Wie diese Gewohnheiten grundlegende Behandlungen wie Füllungen, Zahnaufhellung und Zahnfleischtherapie unterstützen

Zahnbürstenarten: Manuell oder elektrisch, weich oder hart?

Es gibt keine „perfekte“ Zahnbürste, aber es gibt einige allgemeine Regeln:

Weich ist sicherer als hart

1. Eine weiche oder extra-weiche Bürste ist normalerweise am besten für Zähne und Zahnfleisch.
2. Mittlere und harte Bürsten können den Zahnschmelz abtragen und das Zahnfleischgewebe verletzen, insbesondere wenn man zu fest drückt.

Elektrisch vs manuell

1. Elektrische Bürsten können für Menschen mit eingeschränkten Handfertigkeiten oder Motivation sehr hilfreich sein.
2. Viele Studien zeigen, dass sie Plaque etwas besser entfernen können als manuelle Bürsten, wenn sie richtig verwendet werden.
3. Eine manuelle Bürste mit hervorragender Technik ist jedoch immer noch effektiv.

Bei Milim Dental Bursa empfehlen wir häufig elektrische Zahnbürsten für Patienten mit Zahnfleischerkrankungen oder vielen Füllungen, da sie eine konsistentere Plaquekontrolle bieten können.

Zahnpasta: Mehr als nur Geschmack

Der wichtigste Inhaltsstoff in den meisten Zahnpasten ist Fluorid. Fluorid hilft:

1. Den Zahnschmelz zu stärken
2. Sehr frühen Karies umzukehren
3. Das Risiko neuer Karies zu verringern

Abhängig von Ihren Bedürfnissen können wir Folgendes empfehlen:

1. Standard-Zahnpasta mit Fluorid für die meisten Erwachsenen
2. Zahnpasta mit hohem Fluoridgehalt für Patienten mit hohem Risiko (viele Karies, trockener Mund, kieferorthopädische Behandlung)
3. Empfindliche Zahnpasta für freiliegende Wurzeln oder Empfindlichkeit nach dem Bleichen
4. Zahnpasta für Zahnfleischpflege für Patienten mit Gingivitis oder Parodontitis

„Aufhellende“ Zahnpasten wirken hauptsächlich, indem sie Oberflächenflecken entfernen; sie bleichen den Zahn von innen nicht wie professionelle Zahnaufhellung.

Wie man effektiv putzt

Die meisten Erwachsenen in Bursa putzen zweimal täglich, aber viele entwickeln trotzdem Karies und Zahnfleischerkrankungen. Die Technik ist wichtig.

Wichtige Tipps, die wir bei Milim Dental vermitteln:

1. Putzen Sie zwei volle Minuten, morgens und abends
2. Verwenden Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta (für Erwachsene)
3. Platzieren Sie die Borsten in einem 45°-Winkel zur Zahnfleischlinie
4. Verwenden Sie kleine, sanfte kreisende Bewegungen, kein hartes Schrubben
5. Putzen Sie alle Oberflächen: Außen-, Innen- und Kauflächen
6. Spucken Sie den Schaum aus, aber spülen Sie nicht stark mit Wasser – dies hinterlässt etwas Fluorid auf den Zähnen

Kombiniert mit regelmäßigen Reinigungen und Füllungen wenn nötig, schützt das richtige Zähneputzen vor ernsthafteren Behandlungen wie Wurzelkanal.

Zungenreinigung und Mundgeruch

Die Zunge enthält oft mehr Bakterien als die Zähne. Diese Bakterien können flüchtige Schwefelverbindungen produzieren, die eine Hauptursache für Mundgeruch (Halitosis) sind.

Die Zungenreinigung kann erfolgen mit:

1. Einem speziellen Zungenschaber
2. Der Rückseite von einigen Zahnbürstenköpfen
3. Eine weiche Zahnbürste (sanft die Zunge bürsten)

Wir empfehlen:

1. Die Zunge einmal täglich zu reinigen, normalerweise am Abend
2. Aggressives Schaben zu vermeiden, das Würgen oder Verletzungen verursachen kann

Bei Milim Dental Bursa gehört die Zungenreinigung zu unserem Standardrat für Patienten, die über Mundgeruch klagen, zusammen mit der Überprüfung auf Zahnfleischerkrankungen, Karies und Nasennebenhöhlenprobleme.

Ölziehen: Hilfreich oder Hype?

Ölziehen (Öl für einige Minuten im Mund hin- und herschwenken) ist eine traditionelle Praxis in einigen Kulturen und hat online als „natürliche“ Methode zur Entgiftung des Mundes an Popularität gewonnen.

Aus moderner zahnmedizinischer Sicht:

1. Das Hin- und Herschwenken einer Flüssigkeit im Mund kann durch mechanische Handlung einige Rückstände entfernen.
2. Ölziehen ersetzt nicht das Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta oder die Reinigung zwischen den Zähnen.
3. Es sollte niemals anstelle einer professionellen Behandlung von Karies, Zahnfleischerkrankungen, Infektionen oder Wurzelkanalbedürfnissen verwendet werden.

Wenn Sie Ölziehen als zusätzliches Ritual mögen und es nicht dazu führt, dass Sie echte Behandlungen verzögern, ist es normalerweise harmlos. Ihre Hauptschutzgewohnheiten müssen jedoch erhalten bleiben:

1. Zähneputzen
2. Interdentalreinigung
3. Zungenreinigung
4. Regelmäßige Zahnarztbesuche

Wie Mundhygiene Füllungen, Zahnaufhellung und Zahnfleischbehandlungen beeinflusst

Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflussen entscheidend, wie lange Ihre zahnärztlichen Arbeiten halten.

Füllungen und wurzelbehandelte Zähne

1. Schlechtes Zähneputzen und Zahnseide verwenden kann dazu führen, dass Karies an den Rändern der Füllungen entsteht.
2. Plaque und Zahnstein können auch das Zahnfleisch um diese Zähne reizen, was zu Entzündungen und schlechtem Atem führt.

Zahnaufhellung

1. Nach professioneller Zahnaufhellung hilft gute Hygiene, das Ergebnis länger zu halten.
2. Rauchen, gefärbte Getränke und schlechte Reinigung können die Zähne schneller wieder verfärben.

Zahnfleischbehandlungen

1. Reinigung, glätten der Wurzeln und andere professionelle Verfahren können Taschen und Blutungen reduzieren.
2. Ohne ausgezeichnete Pflege zu Hause danach wird sich das Zahnfleisch schnell wieder verschlechtern.

In Milim Dental Bursa kombinieren wir immer professionelle Behandlungen mit individuellem Hygiene-Coaching, damit Sie genau wissen, wie Sie Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Restaurationen zu Hause pflegen können.

Alles zusammenfassen: Eine einfache tägliche Routine

Hier ist eine praktische Routine, die die meisten Erwachsenen befolgen können:

Morgen:

1. Putzen Sie die Zähne 2 Minuten lang mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
2. Reinigen Sie die Zunge vorsichtig.
3. Spülen Sie mit Wasser (optional) oder mit einer von Ihrem Zahnarzt empfohlenen Mundspülung, falls nötig.

Abend:

1. Reinigen Sie zwischen den Zähnen (Zahnseide oder Interdentalbürsten).
2. Putzen Sie Ihre Zähne 2 Minuten lang.
3. Reinigen Sie die Zunge.
4. Wenn Sie ein spezielles Fluorgel oder Zahnpasta mit hohem Fluorgehalt verwenden, tragen Sie es nachts auf.

Optional: Ölziehen kann vor dem Putzen gemacht werden, wenn Sie es genießen, ist jedoch nicht unbedingt erforderlich.

Letzte Gedanken

Ihre Zahnbürste, Zahnpasta, die Reinigung der Zunge und andere Gewohnheiten mögen einfach erscheinen, aber sie sind mächtige Werkzeuge zur Vorbeugung von Zahnverfall, Vermeidung unnötiger Wurzelbehandlungen, Unterstützung von Aufhellungsergebnissen und Erhaltung Ihrer Zahnfleisch-Gesundheit.

Bei Milim Dental Bursa besteht unsere Aufgabe darin, zu diagnostizieren, zu behandeln und zu beraten – aber Sie sind der Hauptbeschützer Ihres eigenen Mundes. Mit konsequenter täglicher Pflege und regelmäßiger professioneller Unterstützung können Sie Ihre Zähne stark, Ihren Atem frisch und Ihr Lächeln selbstbewusst für viele Jahre erhalten.