Mund- und Zahngesundheit ist ein sensibles und wichtiges Thema für jeden. Der Schutz Ihrer Mundgesundheit ist nicht nur für Ihre Zähne wichtig, sondern auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bakterien und Plaque, die sich auf den Zähnen ansammeln, können im Laufe der Zeit ernsthaften Schaden anrichten, der zu Zahnverformungen und Zahnfleischerkrankungen führt. Richtiges Zähneputzen spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung dieser Probleme.
Die Verwendung der falschen Zahnbürste, zu viel Zahnpasta oder zu häufiges Zähneputzen gehören zu den Faktoren, die zu Zahnfleischrückgang führen können. Zahnfleischerkrankungen, schlecht sitzende Füllungen und Zahnersatz können ebenfalls zu Zahnfleischrückgang beitragen. Da fortgeschrittener Rückgang zum Zahnverlust führen kann, ist die richtige Putztechnik äußerst wichtig.
Für detaillierte Informationen zur Mund- und Zahngesundheit können Sie unsere Expert:innen konsultieren und Milim Dental kontaktieren.
Sie sollten Ihre Zähne mindestens 2–3 Minuten putzen. Obwohl 120 Sekunden kurz erscheinen mögen, putzen die meisten Erwachsenen nicht so lange. Um sicherzugehen, können Sie einen Timer stellen – das ist der erste Schritt zum richtigen Zähneputzen.
Der zweite wichtige Schritt ist, die Zähne sanft mit kurzen, kontrollierten Bewegungen zu bürsten. Achten Sie besonders auf den Zahnfleischrand und vergessen Sie nicht die Rückseiten der Zähne. Besonders wenn Sie Füllungen oder Zahnersatz haben, reinigen Sie diese Bereiche gründlich.
Beginnen Sie mit dem Bürsten der Außenflächen Ihrer oberen Zähne, dann der unteren Zähne. Danach bürsten Sie die Innenflächen der oberen und dann der unteren Zähne. Zuletzt reinigen Sie alle Kauflächen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen, um einen frischeren Atem zu erzielen. Das Auslassen der Zungenreinigung oder das Putzen für weniger als zwei Minuten sind häufige Fehler, die die Mundhygiene negativ beeinflussen.
Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand. Bürsten Sie vom Zahnfleisch zum Zahn mit kurzen, sanften Strichen. Reinigen Sie alle Außen-, Innen- und Kauflächen. Um Bakterien zu beseitigen und die Atemqualität zu verbessern, bürsten Sie Ihre Zunge sanft von vorne nach hinten.
Zu viel Zahnpasta ist nicht nötig. Eine erbsengroße Menge reicht aus. Vermeiden Sie Druck; zu starkes Bürsten schadet mehr als es nützt. Länger als notwendig zu putzen wird nicht empfohlen – zwei Minuten sind ideal.
Vermeiden Sie abrasive Zahnpulver, da diese den Zahnschmelz angreifen und zu Empfindlichkeit führen können.
Blutet Ihr Zahnfleisch beim Putzen, hören Sie nicht auf zu putzen. Gesundes Zahnfleisch blutet nicht, aber wenn es blutet, deutet das meist auf schlechte Reinigung hin. Putzen Sie stattdessen vorsichtiger und sanfter über die betroffene Stelle.
Um mehr über die richtige Putztechnik und die Erhaltung gesunder Zähne zu erfahren, können Sie Milim Dental kontaktieren und einen Termin vereinbaren.
Die meisten Zahnärzt:innen empfehlen Zahnbürsten mit weichen Borsten. Ein kleiner Bürstenkopf ist ebenfalls von Vorteil, da er die hinteren Zähne leichter erreicht. Elektrische Zahnbürsten werden immer beliebter und können eine gute Alternative sein.
Ihre Zahnbürste sollte ersetzt werden, sobald sie Anzeichen von Verschleiß zeigt. Für ideale Mundhygiene sollten Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate austauschen. Abgenutzte Bürsten können Bakterien beherbergen, was das Risiko einer erneuten Infektion erhöht und den regelmäßigen Austausch unerlässlich macht.
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