许多人只有在感到疼痛时才会去看牙医。但在你注意到牙痛之前很久，你的牙龈可能已经出现了问题——而且大多数情况下，牙龈疾病是在无声无息、无痛苦中进展的。

导致牙龈问题的主要原因之一是牙结石，也称为牙垢。定期进行专业洁牙和牙结石清除不仅仅是为了美观。它们对于长期保持牙齿、牙龈和笑容的健康至关重要。

在本文中，你将了解：

什么是牙结石以及它是如何形成的

牙结石如何损害你的牙龈和骨骼

为什么专业清洁不会损伤你的牙齿

你应该多久进行一次洁牙

你在家里可以做些什么来保护牙龈

什么是牙结石以及它是如何形成的？

整天都有一层叫做牙菌斑的软且粘稠的层积聚在你的牙齿上。这些菌斑由以下组成：

细菌

食物颗粒

唾液成分

如果牙菌斑没有通过刷牙和使用牙线得到有效清除，它会开始硬化。唾液中的矿物质（如钙和磷酸盐）晶化菌斑，使其变成了牙结石（牙垢）。

牙结石：

硬且粗糙

牢固地粘附在牙齿上

不能通过普通刷牙在家中清除

它通常积累在：

牙龈线周围

下前牙后面

上臼齿颊侧

镜中所见的黄色或棕色“石状”沉积物不仅是污渍；它是更多细菌附着和繁殖的理想表面。

一旦菌斑变成牙结石，只有牙医或牙科专业人员可以使用特殊工具安全去除。

牙结石如何损害牙龈和骨骼

牙结石本身不是“毒药”，但它是有害细菌的完美家园。这些细菌引发牙龈及支持牙齿组织的炎症。

步骤1 – 牙龈炎（牙龈发炎）

首先，牙结石刺激牙龈边缘导致：

红肿牙龈

刷牙或咬合时出血

口臭

这个阶段称为牙龈炎。好消息是：牙龈炎如果及早治疗是可逆的。

步骤2 – 牙周炎（晚期牙龈疾病）

如果牙结石和菌斑长时间存在：

牙齿与牙龈的连接减少

牙缝与牙龈之间形成“袋状”结构

细菌深入牙龈线下方

固定牙齿的骨头开始萎缩和溶解

这个更严重的阶段称为牙周炎。症状可能包括：

牙龈退缩（牙齿看起来更长）

敏感

牙齿移动或间隙增加

松动的牙齿

咀嚼时不适

如果此过程未被治疗，牙齿最终可能会变得非常松动，以至于需要拔除——即使牙齿本身没有龋齿。

简单来说：

牙石 → 牙龈炎 → 骨质流失 → 牙齿松动 → 牙齿脱落

牙龈健康与您的整体健康

健康的牙龈不仅对美丽的笑容很重要。慢性牙龈炎已被证明与多种整体健康问题相关，比如：

心血管疾病风险增加

糖尿病中血糖控制不佳

孕妇低体重儿和早产

慢性口臭和自信心降低

您的口腔与整个身体相连。通过定期洁牙和牙石清除保持牙龈健康，是提升整体健康的简单但有效的步骤。

专业洗牙是如何进行的？

这一专业过程通常被称为：

洗牙和抛光

专业洗牙

牙石清除

预约期间会发生什么？

检查

牙医检查您的牙齿、牙龈和现有的牙石沉积。

洗牙（牙石清除）

使用特殊的超声波洁治器和精细器械

振动轻柔地将牙石从牙面上剥离

水冷却探头并冲洗碎屑

牙龈下清洁

如果需要，牙医或洁牙师会稍微清理牙龈下的部分

这对于患有牙龈疾病或深袋的患者尤为重要

抛光

去除牙结石后，对牙齿表面进行抛光

使用专门的抛光膏和刷子

使牙齿表面更光滑，减少牙菌斑的附着

整个过程集中在去除有害沉积物，同时保护您的天然牙齿结构。

专业洁牙会疼吗？

疼痛感因人而异，但一般来说：

许多患者仅感到轻微不适或敏感

牙龈发炎时，治疗过程中可能会有轻微出血

如果您的牙龈非常敏感或感到焦虑，局部麻醉可以使用以避免疼痛

洁牙后，您可能会注意到：

牙龈在未来一两天内略有酸痛

对冷热饮的暂时敏感

这些症状通常会很快改善，是牙龈恢复健康和紧致的正常过程。

常见误区：“洁牙损坏了我的牙齿”

关于去除牙结石和洁牙存在几个误区：

误区1：“洁牙后，我的牙齿变松了。”

实际上，由于牙龈疾病，牙齿已经由较少的骨头支撑。洁牙前，牙结石填满了空隙，像楔子一样“固定”着牙齿。结石去除后，您可能只是注意到原本就存在的松动。

清洁不会导致松动；它揭示真实情况。

误区2：“刮治会刮伤或磨损我的牙釉质。”

使用现代设备和正确技术的专业刮治，不会损害牙釉质。这些器械设计用于去除牙齿表面的硬质沉积物，而不会切割健康的牙体结构。

误区3：“如果开始清洁，就必须一直清洁。”

牙龈健康就像去健身房一样：通过定期护理保持你的成果。需要定期专业清洁不是问题，这正是你：

预防牙龈疾病

避免牙齿脱落

减少未来治疗费用

专业洗牙的频率应该是多少？

理想频率取决于你的个人风险因素。一般指南：

每6个月一次：

适用于牙龈健康且口腔卫生良好的患者。

每3-4个月一次：

适用于以下患者：

有牙龈病史

吸烟者

糖尿病患者

拥有多颗牙冠、牙桥、种植体

在家中难以控制牙菌斑

你的牙医会建议适合你的口腔的最佳间隔。定期就诊还可以早期发现龋齿、填充物破损及其他问题，防止情况恶化。

清洁间隔期间你能在家里做什么？

专业洗牙很重要，但不能替代日常家庭护理。为了控制牙菌斑并减缓牙结石形成：

1. 每天至少刷牙两次

使用软毛或中毛牙刷

刷牙时间不少于2分钟

特别注意牙龈线

电动牙刷可以帮助许多患者更有效地清洁

2. 使用牙线或牙间刷

牙刷毛无法触及牙缝。牙线和/或牙间刷：

去除牙缝间的牙菌斑

帮助预防接触面龋齿

降低牙龈炎症风险

3. 考虑使用抗菌漱口水

无酒精的抗菌漱口水可能：

减少牙菌斑细菌

在某些情况下支持牙龈愈合

但漱口水 不能替代 刷牙和使用牙线。

4. 生活习惯

戒烟或减少吸烟——这是牙龈疾病的主要风险因素

保持均衡饮食，限制含糖零食

经常饮水以促进唾液流动

谁更容易发生牙结石和牙龈疾病？

有些人需要更密切的随访和更频繁的专业清洁：

吸烟者

糖尿病患者

有早期牙齿脱落或牙龈疾病家族史的人

有许多牙冠、桥梁、植体或牙齿矫正器的患者

张口呼吸者（尤其是儿童）

口腔卫生习惯较差的患者

如果您属于这些群体之一，定期专业洗牙不是可选项——而是至关重要的。

您是否需要尽快进行专业洗牙的迹象

照镜子自问：

刷牙或使用牙线时牙龈是否出血？

牙龈是否发红、肿胀或有光泽？

是否有持续的口臭？

有些牙齿看起来比以前更长了吗（牙龈萎缩）？

我看到靠近牙龈线的黄色或棕色沉积物吗？

我是否感觉食物更常卡在牙齿之间？

如果你对这些问题中的多个回答是”是“，是时候预约专业的牙齿清洁和牙龈检查了。

结论：专业的牙齿清洁不是奢侈品——它是一种必需品

定期进行专业的牙齿清洁和牙石去除是：

不仅仅是为了“美观”的原因

不是仅在特殊活动前才进行的

不是损害你牙齿的程序

它们是预防牙科的基本组成部分，帮助你：

保护你的牙龈和骨骼

让你的自然牙齿保持更长时间

支持你的整体健康

享受清新的口气和自信的微笑

结合良好的日常家庭护理，每3-6个月访问牙医进行专业牙齿清洁是你在健康上的最佳投资之一。